Spartan shop

Spartan Body - Workshop

SpartanFitt®

Tervezetten 2022. őszén

Az elmúlt években sokan kerestek meg azzal a kéréssel, hogy mutassak új gyakorlatokat, mert szeretnék színesebbé tenni az edzésüket, vagy a régi már megtanult és már rögzült adaptációkat nézzük át, mert úgy érzik megrekedt a fejlődésük egy szinten. Sokan azért keresnek meg, mert tisztában szeretnének lenni az edzések módszertanával, saját maguk céljainak elérése szempontjából. 10évig tanítottam szakirányú képzésen, dolgoztam ki tematikákat, most eljött az idő, hogy a saját rendszeremben indítsam el ezt az új, általam összetett, gyakorlati alapokon nyugvó szeminárium sorozatot a tudásom, és használt, bevált gyakorlataimra épülve.

Ez a szeminárium jellegű, gyakorlatokra alapuló tanfolyamom azoknak készült:

1
akik rendszeresen végeznek súlyzós edzéseket
2
azoknak, akik beleuntak már a régi gyakorlatokba és szeretnének újat tanulni
3
azoknak, akiknek megkopott a tudásuk és szeretnék feleleveníteni
4
az eddig végzett gyakorlatokat szeretnék pontosan, hatékonyan elsajátítani
5
akik szeretnének tisztában lenni az egyes testrészek optimális edzésprogramjával
6
azoknak, akik úgy érzik megrekedt a fejlődésük
7
azoknak, akik a súlyzós edzésekben a maximális fejlődésre törekednek
8
azoknak, akik szeretnének speciális gyakorlatokat tanulni egyes izomcsoportokra

Kinek javaslom?

1
Hobbistáknak, akik szeretnének helyesen, tudatosan, okosan edzeni
2
Személyi edzőknek, akik szeretnének egy kis frissítést, egy újabb lökést a mindennapokhoz.
3
Edzőjelölteknek, akik szeretnének betekintést kapni a gyakorlatok megtanításába.
4
Versenyzőknek, versenyfelkészítőknek
5
És persze neked, aki olvassa a sorokat
Tananyagok felépítése:
Anatómiai áttekintés után a következő módon tanuljuk meg a gyakorlatokat:
  1. adott izületek speciális bemelegítése
  2. gyakorlatok bemutatása
  3. gyakorlatok helyes kivitelezése preventív (egészségmegőrző) szempontból
  4. gyakorlatok helyes kivitelezésének elsajátítása
  5. gyakorlatok társnak való megtanítása
  6. gyakorlatok más eszközös variációi
  7. gyakorlatok hibalehetőségei és javításuk
  8. gyakorlatok speciális megoldásai egyéb testi problémák esetén
  9. gyakorlás
  10. izomcsoportok nyújtása és ennek variációi

Különálló tananyagrészek:

Comb

térdfeszítők,
térdhajlítók,
combközelítők,
combtávolítók
edzése

Kódja: SBody 1.
Időpontja: 2021.09.24. péntek

Hátizmok

felületes és mély és az ágyéki szakasz
edzése

Kódja: SBody 2.
Időpontja: 2021.10.01.péntek

Vállizmok

Rotátor köpeny erősítése

Kódja: SBody 3.
Időpontja: 2021.10.15.péntek

Farizmok és a lábszár izmok (vádli)

Kódja: SBody 4.
Időpontja: 2021.10.29. péntek

Hasizmok és Core izmok

Kódja: SBody 5.
Időpontja: 2021.11.05. Péntek

Mellizmok edzése- aszimmetriák

Kódja: SBody 6.
Időpontja: 2021.11.26. péntek

Karhajlítók és feszítők

bicepsz-tricepsz és az alkar izmai

Kódja: SBody 7.
Időpontja: 2021.12.03. péntek

Hogyan válassz?

Bármelyik szemináriumra eljöhetsz, egymástól függetlenül, tehát válaszd ki a kért anyagrészeket.
A szemináriumok időtartama 9:00-17:00, amely változhat a haladás gyorsaságától.

Oktatási helyszín:


The Freezer Gym: 1042, Budapest,Árpád út 112. 


A helyszínváltozás jogát fenntartjuk!

Árak

Minden egyes workshop napi díja 20.000 Ft/fő/workshop.
Ha 1. vagy 2. workshopra szeretnél jönni 20.000 Ft/fő/workshop.
Közleménybe írd be a választott anyagrész kódját és nevedet.
Ha 3 workshopot választasz, egyet AJÁNDÉKBA kapsz!
Közleménybe írd be a választott anyagrész kódját, és amit ajándékba kérsz és a nevedet.
Ha mind a 7 tanfolyamon részt veszel, akkor 140.000 Ft helyett 105.000 Ft-ért kapod meg a csomagot! Megtakarításod így: 35.000 Ft!
Közleménybe írd be a választott anyagrész kódját és nevedet. A csomag kódja: SBody csomag

Banki adatok

Spartanfitt- Bánkuti Gabriella "kisvállalkozó"
Forint átutalás esetén:Cib bank
Giro:10700172-53091233-51100005

A befizetésnél a „Közlemény" rovatban kérjük, tüntesd fel:

NEVEDET és
a workshop(ok) kódját.

A szemináriumokra, csak átutalásos befizetést tudunk elfogadni!
Ha befizetted, de nem tudsz eljönni, a befizetett összeget egy éven belül bármelyik Spartan tanfolyamon felhasználhatod, vagy másra átruházhatod, de neki is fel kell használnia a befizetésedtől számolva. A részvételi létszám korlátozott, a jelentkezéseket befizetési sorrendben tudjuk elbírálni.

A workshop tartalmazza

Edzőterem belépőket, tollat, szeminárium részvételét igazoló dokumentumot.
A regisztráció érvényes: Bánkuti Gabriellának címezett jelentkezési levéllel a spartanfitt@gmail.com e-mail címre, illetve az szeminárium összegének befizetésével. 
Bővebb infót az alábbi e-mail címen lehet írásban kérni.
spartanfitt@gmail.com
www.spartanfitt.com weboldalon
tel.: +3620-4974141

Kapcsolat

Bánkuti Gabriella

Telefon : +36 20-497-4141

Email : spartanfitt@gmail.com

Search