Olimpiai Súlyemelés- Technikai alapok (OST)

Gyakorlatorientált képzés
Spartan Gear
Budapest, 2022. március 26-27. | 2022. április 2-3. | 4 nap

Személyes véleményem:

"Súlyemelőként azt tudom mondani, hogy többféle súlyemelés létezik. Ennek az az oka, hogy lebomlani látszik az a burok, ami sokáig csak az Olimpiákon látható súlyemelést takarta. Mára viszont nagyon sok féle egyént, sportágat késztet arra, hogy belekóstoljon a súlyemelésbe, elkezdje használni az addig csak súlyemelőtermekben használatos edzésmódszereket. Versenysportolók a gyorserőt szeretnék fejleszteni vele és a saját sportágukban egyre magasabb szintű eredményt elérni. Valaki az egész napi irodai munkája után szeret a ránk jellemző mozgásanyaggal edzeni és beleszerelmesedik. Természetesen van olyan is, aki fél tőle, sztereotípiái vannak, vagy érték rossz tapasztalatok. De bármi is a motiváció és kíváncsiság alapja, sokkal könnyebb haladni benne, ha gyakoroltatnak és magyaráznak, miközben a súly állandóan tükröt tart elénk.  Ezért van az, hogy néha a súly egót rombol, néha pedig ő emel fel. A képzést minden olyan érdeklődőnek ajánlom, aki szeretne belenézni ebbe a tükörbe." 

Képzés bemutatása:

Végig megyünk a súlyemelő gyakorlatokon, nehézségi szintjük szerint haladva, a legnehezebbek felé, ami a beülve szakítás és beülve felvétel-lökéssel. Ezért egy „széles” napon a szakításra, egy „keskeny” napon a felvételekre fókuszálunk. A lökést, mint fej a feletti legösszetettebb gyakorlatot külön blokkban vennénk, mert ez szokott a legtöbb gondot okozni az embereknek. Kitérünk más erőfejlesztő gyakorlatokra is, mint a guggolás vagy elemelés, de súlyemelő nézőpontból nézve azokat.  Végül kipróbálhattok pár idegrendszert sokkoló „have fun” gyakorlatot is, amik amellett, hogy szórakoztatóak, nagyon jó hatással fejlesztenek egyensúlyozó, koordináló és kooperatív képességeket. Gyakorlat orientált lesz a képzés, épp csak annyi elméletet és érdekességet teszek mellé, amit tudnotok kell és tudtok közben pihenni is. A célom az, hogy a gyakorlások során legyenek saját kérdéseid és válaszaid és természetesen az is, hogy megszeresd a súlyemelést.